Våra Hyroxpass är utformade för både nybörjare och erfarna som vill utvecklas inom tävlingsformen Hyrox.
Träningen sker på vår specialbyggda Hyroxyta med konstgräs, perfekt anpassad för denna träningsform. Passen fokuserar på styrka och uthållighet genom intervallträning, och ger dig optimala förutsättningar för att tävla i Hyrox. Du kan välja mellan 60- eller 90-minuterspass, som alla kan justeras efter din egen förmåga. Gruppträningen har plats för 36 deltagare och innehåller inga svåra tekniska moment. Boka din plats upp till 7 dagar i förväg!
Detta tävlingsformat förblir konsekvent över hela världen, vilket möjliggör globala topplistor och ett kumulativt världsmästerskap i slutet av varje tävlingssäsong.
HYROX tar emot både professionella idrottare och vardagliga fitnessentusiaster som vill ta sin träning till nästa nivå. HYROX är sporten för alla.
Detta pass är skräddarsytt för dig som vill förbättra din löpningsteknik och ta din löpträning till nästa nivå. Här får du tillgång till specialiserade coacher med djup expertis inom löpning, som ger dig individuell vägledning och feedback för att optimera din teknik. Genom detaljerad teknikträning och skräddarsydda övningar får du verktygen du behöver för att förbättra din löpeffekt och minska risken för skador. Passen är utformade för att möta både nybörjare och mer erfarna löpare. Du kan boka din plats upp till 7 dagar i förväg för att säkerställa din plats och få ut det mesta av din träning.
Mer information kommer …
1000m SkiErg
Den första HYROX träningsstationen ligger 1000 m på Ski Erg. Denna erg riktar sig främst mot arm-, axel- och kärnmusklerna, men när den görs effektivt involverar den även muskler i underkroppen – vilket gör Ski Erg till ett träningspass för hela kroppen.
50m Sled Push
Den andra träningsstationen är 50m Sled Push. Det här är en station du inte vill komma oförberedd på… så se till att du provar den minst en gång innan ditt lopp och investera i några greppvänliga skor! Denna rörelse riktar sig till underkroppsmusklerna, inklusive hela den bakre kedjan, core & främre lårmusklerna i synnerhet.
50m Sled Pull
Gör dig redo att använda dina sätesmuskler, rygg, biceps och hela bålen under träningsstation tre – 50m Sled Pull.
80m Burpee Broad Jump
Född 1939, den fjärde träningsstationen är ett helkroppspass som är både älskat och hatat på samma gång. Att prova dessa för första gången kan kännas svårt, men många av våra vanliga idrottare anser nu att den här stationen är en av sina favoriter!
1000m Row
Station nummer fem är den andra ergometern i detta konditionslopp. 1000 m rodd markerar början på andra halvan av ditt HYROX-lopp.
200m Farmers Carry
För 200m Farmers Carry krävs engagemang av dina övre ryggmuskler, kärna och greppstyrka. Denna träningsstation är lätt att träna i din veckobutik…
100m Sandbag Lunges
10, 20 eller 30 kilo på ryggen när du longerar? Välkommen till träningsstation nummer sju. Inriktar sig främst på lår- och sätesmusklerna, den här är en brännare…
Slutstationen… Wall Balls. Med mållinjen i sikte är det dags att avsluta ditt lopp med stil och gå med i #HYROXFAMILY.